Zdrowe jedzenie musi przede wszystkim smaczne

Kalkulatory dietetyczne są to przyrządy ułatwiające pracę dietetyków. Dzięki kalkulatorom dietetycznym w początkowym okresie współpracy z pacjentem pomagają dietetykowi określić, czy wcześniej pacjent prawidłowo się odżywiał. A w okresie późniejszym ułatwiają one dietetykowi opracowanie odpowiedniej dla pacjenta diety, oraz stały nadzór nad jej przestrzeganiem przez pacjenta. Oczywiście dietetyk musi także monitorować tę dietę i w razie potrzeby wprowadzać w niej korzystne dla zdrowia pacjenta zmiany.

Fitness jest to pewna forma aktywnego wypoczynku. Pierwowzorem tej formy wypoczynku był aerobik.  Aerobik wynalazł dr Keneth Cooper zatrudniony w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku w Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA). Formę aktywnego wypoczynku przy muzyce rozpropagowała Jane Fonda, znana w przeszłości aktorka amerykańska. A w Polsce tą formę aktywnego wypoczynku rozpropagowała znana w przeszłości polska gimnastyczka Hanna Fidusiewicz.

Fitness jest wspaniałym pomysłem dla każdego kto jest zainteresowany poprawą swojej sprawności fizycznej. Są to ćwiczenia lekkie i przyjemne i bardzo korzystne dla naszego zdrowia.

Zdrowe jedzenie jest to dostarczanie organizmowi wartościowych składników pokarmowych: białka, tłuszczy (przede wszystkim roślinnych), węglowodanów. Zapewniają one energię bardzo potrzebną naszym organizmom. Białko zapewnia także naszym organizmom budulec do budowy komórek. Najwartościowsze są składniki pokarmowe pochodzące z roślin: warzyw, owoców, ziół i przypraw. Są one najłatwiej wchłaniane przez nasze organizmy. Przykładami takimi są bioaktywne składniki: antyutleniacze oraz  fitozwiązki. Antyutleniaczami nazywamy kolorowe barwniki warzyw i owoców.

Każdemu z nas potrzebne jest inne zdrowe jedzenie. Na przykład: Osoba na diecie wegetariańskiej nie jada mięsa, ale może jadać warzywa i owoce, rośliny strączkowe, produkty zbożowe, ryby i owoce morza, orzechy, produkty nabiałowe (mleko, sery i jaja). I właśnie te pokarmy muszą zapewnić osobie na diecie wegetariańskiej wszystkie niezbędne dla jej zdrowia składniki: białka, węglowodany i tłuszcze.

Zdrowe jedzenie korzystne dla naszego zdrowia zmienia się w ciągu całego naszego życia. Najważniejsze jest, żeby ono było smaczne i chętnie przez nas jadane.